Làm thế nào để cân bằng độ pH trong cơ thể?

Mức độ pH của cơ thể có khả năng ảnh hưởng đến mọi tế bào của cơ thể. Tuy nhiên, mất cân bằng pH có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Cân bằng pH là gì? Độ pH là thước đo độ axit và độ kiềm trong máu. Độ pH dưới 7 được cho là lượng axit tăng lên và độ pH lớn hơn 7 là cơ thể có tính kiềm nhẹ. Độ pH = 7 là trung tính. Để các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả, cơ thể bạn phải duy trì độ pH ở mức 7,4.

Độ pH của vùng kín qua các giai đoạn trong cuộc đời

Mức độ pH của cơ thể có khả năng ảnh hưởng đến mọi tế bào của cơ thể. Khi máu có độ pH kiềm thay vì một pH có tính axit, nó sẽ có tác động tích cực lên mọi chức năng hệ thống của cơ thể. Bộ não, hệ tuần hoàn, thần kinh, cơ, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và hệ thống sinh sản có thể hưởng lợi từ một độ pH thích hợp.

Khi độ pH của cơ thể là quá thấp, nó dễ sinh nhiều bệnh. Tăng cân, bệnh tim, lão hóa sớm, mệt mỏi, các vấn đề thần kinh, dị ứng, bệnh cơ và ung thư đều là những bệnh phổ biến khi pH của cơ thể thấp. Tuy nhiên, dư thừa kiềm trong máu có thể gây kích thích mạnh trong hệ thần kinh, kéo theo đó là cảm giác bứt rứt, khó chịu rồi có thể dẫn đến sự co rút đột ngột của cơ bắp.

Để khôi phục lại cân bằng độ pH trong cơ thể dưới đây là tất cả những gì bạn cần làm:

Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ

Alfred Spears, nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Johns Hopkins (Mỹ) cho biết, thực phẩm hữu cơ có tác dụng rất lớn trong việc kiểm soát lượng pH trong cơ thể. Khi sử dụng thường xuyên, ngoài đảm bảo lượng pH luôn cân bằng, bạn cũng loại bỏ được nguy cơ mắc các chất độc hại từ thực phẩm bẩn.

Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ

Ăn các thực phẩm giàu chất diệp lục

Theo các chuyên gia, bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm giàu chất diệp lục. Chất diệp lục trong thực phẩm có thể làm tăng đáng kể mức độ pH trong cơ thể. Các loại thực phẩm giàu chất diệp lục chính là các loại rau lá xanh như cần tây, đậu xanh, dưa chuột, thì là, đậu Hà Lan, rau mùi tây, tất cả các loại bí xanh và rau mầm.

Lựa chọn thực phẩm tạo kiềm

Rau củ quả là những loại thực phẩm mang tính kiềm đầu bảng. Sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp điều tiết lượng pH trong cơ thể luôn ở mức ổn định. Theo chuyên gia dinh dưỡng Clare McKindley tại Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ), ngoài cân bằng độ pH, chúng còn cung cấp lượng lớn chất xơ, rất tốt hệ tiêu hóa và đường ruột.

Tăng cường uống nước chanh

Nguyên liệu cho thức uống này hết sức đơn giản, chỉ cần hai thìa nước chanh với đường tùy theo khẩu vị. Sau khi đổ thêm nước và ngoáy đều bằng thìa, bạn đã có thể thưởng thức chúng.

Tăng cường uống nước chanh

Uống nhiều nước

Đây là cách tốt nhất giúp bạn cân bằng lượng pH. Ngoài ra, nước có khả năng loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể. Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago, uống từ 7 – 8 cốc nước mỗi ngày là hợp lý nhất.

Suy nghĩ tích cực, lạc quan

Khi suy nghĩ tiêu cực, lo lắng, stress, cơ thể cũng tự tiết ra axit có hại cho sức khỏe, vì vậy để giữ được tính kiềm trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, ngoài chế độ ăn uống khoa học, mỗi người cũng nên duy trì suy nghĩ tích cực, lạc quan, yêu đời.

Ngoài ra, theo các nghiên cứu, suy nghĩ lạc quan, cười nhiều còn giúp giảm căng thẳng, cải thiện và tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus.

Tập thể dục

Thủ phạm chính gây ra độ pH trong cơ thể quá cao là bạn ăn uống không lành mạnh, như tiêu thụ sản phẩm có đường hoặc thực phẩm chế biến sẵn quá nhiều. Song, tập thể dục sẽ khiến nồng độ pH được cân bằng hoặc giảm đáng kể.

Tập thể dục

Một giấc ngủ ngon

Khi ngủ sâu, não cần năng lượng để sản sinh ra một lượng lớn hormone tăng trưởng. Do đó, cơ thể sẽ tự động phá vỡ các liên kết chất béo dư thừa ở các vùng bụng, đùi để sản sinh ra nguồn năng lượng này. Do vậy mà tính axit cũng sẽ tự nhiên được giảm bớt.

Dùng sản phẩm giúp cân bằng độ pH

Dùng các chế phẩm phụ khoa giúp cân bằng độ pH chủ động có thể cải thiện và duy trì sự ổn định của nồng độ pH vùng kín. www.foelliestore.com mời bạn tham khảo sản phẩm Foellie Balance Gel tại https://foelliestore.com/dung-dich-ve-sinh-phu-nu-foellie-inner-balance-gel/